La psychologie de la perte de poids

Vous voyez les modèles de rasoir-mince qui ornent les couvertures de magazines ... vous regardez les acteurs et actrices sur le grand écran qui semblent ne jamais gagner une livre. Et vous vous demandez: Comment puis-je diffère d'eux? Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'un certain nombre de personnes célèbres à un moment avait des difficultés à maintenir un poids santé. Mais ils étaient en mesure de conquérir leur problème, grâce à une nouvelle et améliorée, vue saine de manger.

Vous ne pouvez pas le réaliser, mais il ya une certaine psychologie au travail dans la perte de poids réussie. Il est pas surprenant, alors, que le magazine Psychology Today a exploré la question en profondeur. En Octobre 2004, le magazine a publié un article sur son site détaillant les expériences de Diane Berry, une infirmière praticienne qui a étudié les femmes qui avaient versé au moins 15 livres et avaient maintenu leur perte de poids pour une moyenne de sept ans.

Les femmes ont partagé des choses importantes en commun. Par exemple, ils ont tous atteint leur perte de poids soit par Weight Watchers ou TOPS, ce qui signifiait qu'ils avaient un réseau de soutien ferme comme ils ont essayé de maintenir leur poids. Les réunions de groupe ont été très importants, car ils ont appris à reconnaître qu'ils ne sont certainement pas seuls dans leurs luttes avec le poids. Les femmes étaient également assez inhabituelle parce que jusqu'à 90 pour cent des personnes qui ont perdu du poids finissent par remettre sur dans les cinq ans.

Un autre trait commun de ces femmes est qu'ils semblaient subir un changement d'humeur profonde comme ils ont fait la transition de la graisse de mince. De toutes les indications, ils semblaient être déprimés quand ils étaient lourdes, mais, comme ils ont tenté de perdre du poids, leur humeur illuminé.

Pour ces femmes, l'alimentation saine est devenu une habitude