Pendant ce temps, il semble avoir été quelque chose d'approchant guerre ouverte entre théories concurrentes et définitions: Vues ont été passionnément tenue et agressivement défend.
Ce qui complique cela est que nous ressentons tous intuitivement que nous savons ce qu'est le stress, car il est quelque chose que nous avons tous vécu. Une définition devrait donc être évident ... sauf qu'il est pas.
Définitions
Hans Selye a été l'un des pères fondateurs de la recherche sur le stress. Son point de vue en 1956 était que "le stress est pas nécessairement quelque chose de mauvais -. Tout dépend de la façon dont vous prenez Le stress de exaltante, le travail créatif succès est bénéfique, tandis que celle de l'échec, l'humiliation ou l'infection est préjudiciable." Selye croit que les effets biochimiques du stress seraient expérimentés indépendamment du fait que la situation était positif ou négatif.
Depuis lors, beaucoup d'autres recherches ont été menées, et les idées ont évolué. Le stress est maintenant considérée comme une "mauvaise chose", avec une gamme d'effets nocifs biochimique et à long terme. Ces effets ont rarement été observé dans des situations positives.
La définition la plus communément acceptée de stress (principalement attribué à Richard S Lazare) est que le stress est un état ou sentiment éprouvé quand une personne perçoit que «les demandes excèdent les ressources personnelles et sociales de l'individu est capable de mobiliser." En bref, il est ce que nous ressentons lorsque nous pensons que nous avons perdu le contrôle des événements.
Telle est la définition principale utilisée par cette section de mécanisme de cerveau, même si nous reconnaissons également qu'il y a une réponse au stress instinctive entrelacés à des événements inattendus. La réaction de stress à l'intérieur de nous est donc partie instinct et une partie à voir avec la façon dont nous pensons.
Bataille ou fuite
Certaines des premières recherches sur le stress (menée par Walter Cannon en 1932) a établi l'existence de la réponse bien connue «lutte ou de fuite". Son travail a montré que lorsque l'organisme subit un choc ou perçoit une menace, il libère rapidement des hormones qui l'aident à survivre.
Chez l'homme, comme chez les autres animaux, ces hormones nous aident à courir plus vite et battre plus fort. Ils augmentent le rythme cardiaque et la pression artérielle, offrant plus d'oxygène et le sucre dans le sang pour alimenter les muscles importants. Ils augmentent la transpiration dans un effort pour refroidir ces muscles, et les aider à rester efficace. Ils détournent le sang de la peau à la base de notre corps, réduisant la perte de sang si nous sont endommagés. En plus de cela, ces hormones concentrer notre attention sur la menace, à l'exclusion de tout le reste. Tout cela améliore considérablement notre capacité à survivre événements de la vie en danger.
Non seulement les événements de la vie en danger déclenchent cette réaction: Nous éprouvons presque chaque fois que nous rencontrons quelque chose d'inattendu ou quelque chose qui frustre nos objectifs. Lorsque la menace est faible, notre réponse est petit et nous le faisons souvent pas remarqué parmi les nombreuses autres distractions d'une situation stressante.
Malheureusement, cette mobilisation du corps pour la survie a aussi des conséquences négatives. Dans cet état, nous sommes nerveux, anxieux, nerveux et irritable. Cela réduit effectivement notre capacité à travailler efficacement avec d'autres personnes. Tremblante et le cœur battant, nous pouvons le trouver difficile à exécuter, des compétences précises contrôlées. L'intensité de nos efforts sur la survie interfère avec notre capacité à porter des jugements fines en dessinant des informations provenant de nombreuses sources. Nous nous trouvons plus sujette aux accidents et moins capables de prendre de bonnes décisions.
Il y a très peu de situations de la vie de travail moderne où cette réponse est utile. La plupart des situations bénéficient d'une approche calme, rationnelle, contrôlée et socialement sensibles.
À court terme, nous avons besoin de garder cette réaction de lutte ou de fuite sous contrôle pour être efficace dans nos emplois. À long terme, nous devons garder sous contrôle pour éviter les problèmes de mauvaise santé et l'épuisement professionnel.
Note:
Les idées de «eustress" (bon stress) et la «détresse» (mauvais stress) ont été développés par Hans Selye, l'un des premiers chercheurs sur le stress. Selye pense qu'un léger niveau de stress encouragé animaux et les gens à se comporter d'une manière plus active, tandis qu'un niveau excessif de stress nuirait à leur performance.
Depuis lors, d'autres personnes ont tiré des conclusions similaires, en remplaçant l'idée de "stress" avec l'idée de «pression». Encadrée de cette manière, cela est une idée importante et précieuse. Avec l'ensemble de ses associations de tristesse et de perte de contrôle, le stress réel est désormais considérée comme une mauvaise chose en toutes circonstances.
Les idées de «eustress» et «détresse» ne sont donc plus utile. En effet, ils peuvent être dangereux en ce qu'ils peuvent encourager les gestionnaires à essayer de motiver les subordonnés en augmentant la quantité de stress désagréable qu'ils éprouvent. L'erreur dans cette approche est claire, si vous vous souvenez que la «pression» est une chose différente de «stress».
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