Les chercheurs ont longtemps cherché des réponses sur la meilleure façon d'aider les gens à cesser de fumer. Souvent, il se résume à deux options: quitter lune fois pour toute ou se rétrécissant peu à peu une habitude de fumer. Mais que l'on fonctionne mieux?
«Beaucoup de gens pensent que le chemin du bon sens d'abandonner le tabagisme est de réduire la quantité qu'ils fument avant de quitter», dit Nicola Lindson-Hawley de l'Université d'Oxford, qui a mené une nouvelle étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine .
Mais les résultats suggèrent le contraire: quitter une fois pour toute est la meilleure.
Lindson-Hawley et ses collègues ont étudié à près de 700 personnes en Angleterre qui fumaient au moins 15 cigarettes par jour, mais qui avaient l'intention de cesser de fumer. Ils ont tous mis une date d'arrêt pendant deux semaines. La moitié d'entre eux ont été assignés au hasard à fumer normalement jusqu'à leur date d'abandon, puis d'arrêter brusquement. L'autre moitié a progressivement réduit leur consommation de tabac au cours des deux semaines précédant le jour fixé. Les deux groupes avaient des conseils de comportement, patchs à la nicotine et de la thérapie de remplacement de la nicotine à partir de produits comme la gomme, pastilles et spray buccal.
La façon dont les chercheurs ont mesuré le succès était en regardant abstinence tabagique pendant quatre semaines après la date d'arrêt, puis six mois plus tard.
Ceux qui cessent brutalement collé à elle la meilleure, soit environ 25% de mieux que le groupe progressif-cessation. Et 49% du groupe abrupte ont réussi, alors que 39% du groupe progressif étaient.
A mi-année, 22% du groupe froid de dinde étaient encore sans fumée, alors que 15% du groupe progressif étaient.
Fait intéressant, plus de gens ont dit qu'ils préféraient quitter progressivement plutôt que brutalement. Mais les préférences d'une personne n'a pas fait une grande différence dans leur succès. «Même si les gens voulaient quitter progressivement, ils étaient plus susceptibles de cesser de fumer si elles ont utilisé la méthode abrupte», dit Lindson-Hawley.
La recherche n'a pas examiné d'autres formes possibles de sevrage tabagique, y compris les e-cigarettes, qui doivent encore être définitivement prouvé comme un outil efficace pour cesser de fumer. Et même si l'abandon froid était mieux, Lindson-Hawley dit, "les taux de démissions que nous avons trouvé dans le groupe progressif étaient encore assez bonne." Dans la recherche future, elle envisage d'explorer les méthodes de progressivement cesser de fumer pour voir si elles peuvent être rendues plus efficace. "S'il y a des gens qui se sentent vraiment qu'ils ne peuvent pas quitter brusquement, et ils veulent arrêter progressivement, sinon ils ne tentent de cesser de fumer du tout, nous avons encore besoin de les aider à le faire."
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire