Le moyen le plus simple et le plus simple de vous donner de l'énergie, de préserver votre corps et de perdre du poids est probablement disponible dans l'épicerie de votre quartier, ou il pourrait même être enterré dans votre cuisine. Ne vous inquiétez pas, soyez excité.
Les superaliments ont longtemps été le point culminant de toute discussion sur la santé ou les aliments sains. De nombreux chefs célèbres leur ont dédié des livres de cuisine
De nombreux experts en santé du monde entier ont plaidé pour l'incorporation de superaliments dans notre alimentation, et certains disent que le simple fait d'en ajouter quelques-uns à votre menu quotidien suffit à améliorer votre bien-être instantanément.
Qu'y a-t-il dans les superaliments qui les rend si désirables?
- Niveaux élevés d'éléments nutritionnels essentiels (comme les protéines, les minéraux, les vitamines, les acides gras essentiels et plus).
- Très fortes doses d'antioxydants.
- Ils sont facilement absorbés et digérés.
- Ils sont bénéfiques pour tous les systèmes du corps.
- Amélioration de la beauté: pour une peau éclatante, des cheveux brillants et des yeux pétillants.
- Améliore l'équilibre du corps et de l'âme.
Entre Yams et Acai Berries
Certains de ces superaliments sont à juste titre considérés comme exotiques et ne sont disponibles que dans les magasins d'aliments naturels. Parmi ceux-ci, vous pouvez trouver des baies d'açai (qui proviennent des forêts tropicales amazoniennes), des baies de goji (un autre fruit rare), de la spiruline (une algue miraculeuse) et d'autres. La bonne nouvelle est que la plupart des superaliments sont beaucoup plus accessibles que nous ne le pensions, et en fait, ils sont déjà disponibles chez nous. Malgré le fait que certains de ces aliments sains soient sous notre nez, nous ne les consommons pas régulièrement. C'est tout simplement scandaleux dans mon livre.
Parmi les superaliments, vous pouvez trouver au marché ou au supermarché le plus proche: légumineuses, tomates, patates douces, myrtilles, fraises, quinoa, saumon, chocolat noir (avec plus de 70% de cacao) et de nombreuses feuilles vertes - les plus vertes ils sont, plus ils sont en bonne santé. Pour cette raison, le chou frisé est devenu l'objet de ces contes légendaires, qui en ont fait le roi non officiel des superaliments. Les épinards, le mangold et le bok choy figurent également en bonne place sur cette liste.
Passer à une alimentation plus saine, facilement
Apparemment, se tourner vers un régime riche en superaliments est super simple et super sain: le remplacement des aliments transformés ou des aliments moins sains par des superaliments accordera non seulement à notre corps des valeurs nutritionnelles importantes, mais fournira également de l'énergie et de l'aide aux différents systèmes corporels. Certains d'entre eux stimulent même la décharge d'hormones améliorant l'humeur.
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